焦虑症自我治疗的五种方法郑州金水脑康中医医院的医生说，焦虑是近年来我们身边常见的一种心理疾病。患有这种疾病的患者往往会表现出恐慌，他们会时不时地出现焦虑的情绪，给他们的日常生活造成很大的不便。而如何治疗一直是很多患者关心的问题。我们都知道焦虑症是患者的焦虑、紧张和恐惧，使其生活陷入失眠症混乱。

焦虑症的五种自我治疗方法

(一)自我反思:有些神经性焦虑障碍是由于患者对某些情绪体验或欲望的抑制，这种抑制在无意中被抑制了，但并没有消失，它仍然潜伏在无意识中，所以产生了症状。生病的时候，你只知道痛苦和焦虑，却不知道原因。因此，在这种情况下，你必须进行自我反省，说出你潜意识中痛苦的事情。

(二)自我放松:即焦虑患者从紧张中解脱出来。比如当你精神比较好的时候，想象各种可能的危险情况，让比较弱的情况先出现。并且重复，你会慢慢想到任何危险的情况或者在整个过程中不再经历焦虑。此时终止。

(三)增加自信:自信是治愈神经焦虑症的必要前提。有些对自己没有信心的人，对自己完成和处理事情的能力产生怀疑，夸大自己失败的可能性，导致焦虑、紧张和恐惧。所以，你首先要自信，减少自卑。郑州比较好的精神病医院的医生说，要相信，每增加一次自信，焦虑就会减少一点，就会恢复自信，也就是最终会驱逐焦虑。

(4)自我催眠:焦虑症患者大多存在睡眠障碍，难以入睡或突然从梦中惊醒。这时可以进行自我暗示催眠。

(5)自我刺激:神经焦虑障碍发作后，大脑总是胡思乱想，焦躁不安，迷惑不解，异常痛苦。此时，患者可以用自我刺激的方法转移注意力。

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温馨提醒:生活中，焦虑症患者容易紧张，所以在治疗过程中要特别注意患者的心理调理，帮助其更好地恢复。如对以上内容郑州金水脑康中医院正规吗有更多疑问，可随时点击我院在线医生咨询，我院医生将竭诚为您服务。让医生帮你摆脱精神疾病的纠缠，不再患此病！

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