毕竟，焦虑是一种复合的负面情绪。不同的方式会对如何面对焦虑产生不同的影响。陷入严重焦虑无法摆脱怎么办？你会调解或释放你的负面情绪吗？你是否将情绪作为一种重要的资源？如果做不到，我建议你从理解焦虑开始，告诉你如何理解焦虑、管理焦虑、控制焦虑、使用焦虑。

其实，经历了很多事情之后，成熟的成年人往往可以做到做事不感到意外；但是对于成长中的学生来说，他们仍然没有足够的心理承受能力。无论是与人接触，还是面临升学等考试，都有可能陷入焦虑。就拿今年的高考来说，有个朋友对我说:我孩子今年高考，这两天分了。她做得不够好，没有达到关键分数线。我们全家都处于焦虑状态。这孩子心情不好，整天愁眉苦脸。我不敢抱怨她，因为我怕她想不起来的时候出了事，心情会很沉重。我忍心让她再考一次，再复读一年。我丈夫不同意，说。重要的不重要，那就忘了学校里的一个吧。让孩子们决定是否复读。如果她想去普通学校，那就让她去吧。怎么会有这么多尖子生可供选择？女生耽误不起，再读一年。如果他们下次得不到关键分，或者分数比这次低怎么办？& rdquo它让孩子们一直哭。我自己也不知道该怎么办。

此刻，他们全家都处于焦虑的情绪中。做出冷静的选择非常重要，尤其是如何让孩子保持健康的心态。考前适度的焦虑可能会转化为动力，促使孩子更好地复习。现在已经考完了，如果过于焦虑，可能会不够冷静，无法做出很好的判断，反而会陷入相互抱怨，进一步加深孩子的挫败感。那么，如何把焦虑变成一种可以利用的资源呢

首先，找出焦虑的症结所在。关键在于父母无法对孩子的实际能力做出准确的估计。他们心里也很着急，怕孩子复读一年后拿不到重点，还得自己拿主意。这样，孩子自己也有压力，觉得今年还是去普通学校好。而当母亲说话鼓励她复读，努力考上重点学校的时候，她有点不甘心，所以压力很大。其实家长这个时候应该减少压力，孩子没必要再拿主意了。否则会适得其反。根据心理学理论，如果一个人在压抑上花费了太多的精力，他就没有足够的精力去成长，他的发展就会停滞。当然，父母不希望看到这种情况。

其次，要明确这种焦虑不仅仅是成绩不理想造成的，更重要的是家长如何理解这个问题。焦虑让你无法做出正确的选择，背后隐藏着几个想法。& ldquo你应该在考试中取得好成绩。你为什么现在这么做？怎么才能认出来呢？& ldquo下次考试一定要考好，不然怎么下决心复读？& rdquo& ldquo你是女生，女生耽误不起，你一定要查清楚。& rdquo理智上，你不认为你应该抱怨你的孩子，但你的孩子不会不知道你潜意识的内在活动。其实这些理解都是可以澄清的，因为这里有很多文化和不合理的概念。& ldquo为什么一定要考得好？尽力而为，好马必失蹄。& rdquo& ldquo考试的重点不是目的，而是学业有成的目的。复读一年只会增加进入重点学校的机会，进步和失败都不会影响最终目标。& rdquo& ldquo女生耽误不起，男生耽误不起，这个因素不用强调&焦虑症 rdquo& mdash& mdash与不合理的因素争论是缓解焦虑的好方法。

同样，过度的考试焦虑也会对学生造成不良影响。过度的考试焦虑会强化人的自卑心理。如果他们对自己想得太少，感到太多的内疚和自责，反过来也会影响他们的人际交往。你可以适度焦虑的去参加考试，焦虑也会有积失眠症极的作用。如今，人们往往只注意到消极的一面。其实面对考试，只要自信，注重考试技巧，学会管理时间，学会放松和舒展自己，焦虑的考生可能会比不在乎的考生做得更好。理解情绪，善用情绪，理解焦虑，善用焦虑很重要。

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