疾病导航| DEPARTMENT在我们的生活中偶尔的失眠对我们的影响并不大，然而如果经常失眠则对我们的身心会产生一定的影响，失眠的人往往会因无法入睡而烦恼，其实轻度的失眠只要注意方法是可以调理郑州心理医生的，下面我们来看看日常生活中对付看心理科哪里好失眠的一些小妙招。
失眠巧治疗
1．出现失眠以后不要太过担心，要以平常的心态面对。越感到紧张就越难以入睡，这样往往会适得其反，对睡眠质量以及身体健康都是的危害。
2．造成失眠的原因有很多，要查找自己为何会失眠，只要稍加注意，并不难发现。找到原因，失眠自然好消除。
3．睡前可以出去走一走，让精神好好放松一下。上床前好泡泡脚，这对顺利人眠都极有好处。
4．睡前喝一杯热牛奶，可适当加些糖，能促进人体胰岛素的分泌，增加脑细胞的氨酸，从而分泌更多血清素（血清素有助睡眠）；另外牛奶中含有量的***，起到一定的安神作用，帮助人体更好入睡。
5．睡眠的姿势好采用侧卧位，这种睡眠姿势能让全身得到放松，更有助于睡眠。
6．水果对失眠也有一定的辅助作用，例如苹果、香蕉、梨等。因为水果的香甜气味对神经亦有镇静作用，水果中的糖分也能抑制大脑皮层促使人体入睡。
以上就是我们日常生活中可以对付失眠的一些小妙招了，希望在您看完之后能够对您有所帮助，也祝您能有个良好的睡眠。
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
在线预约 - 优先挂号就诊
在线联系
当前位置：