疾病导航| DEPARTMENT郑州哪个医院的心理科比较好？心理科郑州。如何有效缓解焦虑？焦虑症是当今人们常见的疾病，严重影响着人们的生活和工作。为了更好地调节焦虑，我们应该多了解缓解焦虑的方法，那么如何有效缓解焦虑症呢？一起来看看专家的简单介绍。
1、指导方法：患者家属可以通过患者家属的劝说和鼓励，帮助患者了解自己，增强患者的自信心，调动患者的治疗能力，也能有效地达到康复的目的。
2、建议方法：通过缓解焦虑症，使患者清醒和催眠。他可以通过催眠使人进入催眠状态，然后口头提出建议。
三种行为方法：人们可以学习一些行为训练，建立正常行为，进行行为治疗的理论基础。行为疗法一般有放松法、自律头发等。
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