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首先，面对炎热的夏季，运动前、运动中和运动后要及时补充水分，但不宜立即大量饮水，也不宜喝过甜的饮料、冷冻饮料和水果。
其次，如果你出汗很多，不要马上洗冷水澡或开空调。否则容易出现小腿抽筋，焦虑的保健操对身体的影响会更严重。
此外，不要在运动后立即进食。剧烈运动时，血液主要集中在四肢肌肉和呼吸系统，而消化器官的血液相对较少，消化吸收能力较差。因此，不宜在剧烈运动后立即进食。
如果你有焦虑症，你不必太担心。这是调整心态的正确方法。焦虑健康运动可以有效地帮助治愈焦虑，但你也必须了解运动的注意事项。
郑州哪家医院有心理疏导门诊？郑州市脑康金水中医院。以上就是你患上焦虑症时需要注意的事项。专家提醒：一旦生病，应及时到正规医院诊治，以免耽误病情，错过佳治疗期。
郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院。作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院。
郑州金水脑康中医院根据患者的病情或患者的需要，提供导医陪同，人工叫号，不让一个患者漏号，对于那些患有慢性疾病且无法自理的患者，可以实施“一对一”陪护，以使患者获得更好的生活护理和家庭舒适感
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