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1.转移注意力。当感到焦虑时，患者不妨暂时放下手头的工作，找一本有趣的书阅读或做一些喜欢的活动来转移注意力。
2.增加适应性。患者可以尝试慢慢地去接受和适应这些焦虑情绪，这样以后再发生类似情况时，焦虑就会减少。
3.适当通风。当你感到焦虑时，可以与同事和亲戚倾诉，诉说你的坏心情，或者做一些运动来宣泄你的坏情绪，从而缓解你的焦虑。
郑州哪家医院看精神科好？郑州市精神病专科医院。以上就是专家为我们介绍的缓解焦虑的方法。我希望它可以帮助你。如果您的情绪长时间仍未好转，建议您到医院就诊，及时接受治疗。如果您有任何疑问或想知道如何治疗焦虑症，现在可以点击在线咨询专家。
郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院。作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院。
郑州金水脑康中医院根据患者的病情或患者的需要，提供导医陪同，人工叫号，不让一个患者漏号，对于那些患有慢性疾病且无法自理的患者，可以实施“一对一”陪护，以使患者获得更好的生活护理和家庭舒适感
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