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其实试试心理上缓解紧张的方法：
1.与身体的感觉连接：您感觉自己已经摆脱了紧张状态并将其转化为生产能量，并且您感觉自己变得更加放松。
2.想象紧张正在消失：花一些时间想象你正在远离紧张，直到你在心里看到它离你很远。
3.向自己传递积极的信息：除了微笑，您还需要使用积极的信息。它可以是一个积极的词，例如，“这种情况只是提醒我有能力将紧张转化为能量。”
4.微笑：当你特别紧张的时候，不妨在脸上露出微笑。研究证明，当人们微笑时，内脑接收到的信息通常是积极的，能使身体处于放松和满足的状态；当人们处于焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。不管你是否意识到微笑对自我控制紧张的影响，这种“人工”的??努力表明，大脑内部对外部信息做出积极有效的反应，而不怀疑其真实性。郑州哪家精神病医院看的好？郑州哪个医院看头疼比较好？
郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院。作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院。
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